Спешу к вам с очень простой техникой, которая помогает справиться с состоянием тревожности))

Для нее нам понадобится любая яшма)) красная, зеленая, Пикассо, песчаная и тд)

Почему яшма? Потому что это прекрасное заземление, стабильная энергетика, без излишних всплесков и перекосов)

Так вот, берем в лапки свою яшму, и концентрируемся на своих ощущениях
В мыслях повторите фразу, на которую реагирует ваша психика и тело
Прочувствуйте, как и где именно она отзывается в теле? Это боль, жжение, дискомфорт? Остро или глухо? Попробуйте описать это ощущение
Затем, попробуйте представить это в виде какого то образа?
Образ может быть абсолютно любым

И вот, вы видите его внутри себя, теперь представьте, как внутри вашего камня образуется энергетическая воронка
Сначала маленькая, а потом она раскручивается сильнее и сильнее
Мысленно направьте образ вашей тревоги в эту воронку, внимательно наблюдайте как она его затягивает и убирает из вашей системы

После того как образ полностью исчез в камне, делайте глубокий вдох-выход и открывайте глаза)

Помните, что это экспресс-техника, когда тревожность мешает здравому рассудку
Она не убирает причины и триггеры! Она убирает лишь эмоциональный заряд и вас «отпустит»

Не забудьте потом почистить камень в проточной воде или соли ☝🏻